فرهاد محمودی عین الدین
برخورد کاملا عالی تخصص تحسین بر انگیز خانوم دکتر بی نظیره
مقالات
توصیه‌هایی به بیماران برای روماتیسمی و خودایمنی بازگشت به محل کار
بازگشت به کار
بازگشت به کار پس از تعطیلات ممکن است برای بسیاری از بیماران روماتیسمی و خودایمنی چالش برانگیز باشد، زیرا بدن آنها بیشتر از سایرین نسبت به تغییرات محیطی حساس است و ممکن است خستگی را بیشتر از سایرین احساس کنند. در اسلایدهای بعدی به این منظور موارد ساده اما کارآمدی را به شما عزیزان توصیه می‌کنیم.
بازگشت تدریجی
اگر شرایط کاری و کارفرمای شما اجازه می‌دهد، به صورت تدریجی به شرایط کاری خود برگردید. برای مثال با چند ساعت در روز شروع کرده و به تدریج در طی یک هفته آن را افزایش دهید تا بدن شما با تغییرات سازگار شود. اگر بیماری شما شدید و التهاب‌هایتان زیاد است، شاید بد نباشد از مرخصی‌های مجاز خود به این منظور استفاده کنید.
تغییر محل میز کار
با تغییر فصل و تغییر شدت و زاویه تابش نور خورشید، شاید بهتر باشد که برخی بیماران روماتیسمی و نقص ایمنی همچون بیماران لوپوس و پسوریازیس که بیماری آنها با عوارض پوستی همراه است، میز کار خود را به محلی دورتر از پنجره انتقال دهند یا برای پنجره‌ها پرده نصب کنند تا از عوارض تابش خورشید در امان بمانند.
کنترل دما
تغییرات ناگهانی دما که در فصل بهار نیز بسیار رایج است، می‌تواند علائم برخی بیماری‌ها را تشدید کند. به همین منظور بهتر است بیماران در محل کار چند لایه لباس بپوشند یا به همراه داشته باشند تا در صورت نیاز تنظیم دمای بدن با کمتر یا بیشتر کردن لباس‌ها برایشان امکان‌پذیر باشد.
ارگونومی
وقتی کارمندان بعد از تعطیلات مجبور به قرارگیری در حالتی ثابت پشت میز هستند و از تحرک کافی برخورد نیستند، بیشتر مستعد آسیب و درد مفاصل هستند. به همین خاطر توجه به ارگونومیک بودن میز و صندلی کار برای مراقبت از مفاصل و عضلات افرادی که تایم زیادی از روز پشت میز کار می‌نشینند واجب است.
تحرک بین کار
استراحت بین کار و از جا برخاستن و راه رفتن، یکی از ساده‌ترین ولی موثرترین راهکارها برای جلوگیری از خشک شدن مفاصل حین کار است. بهتر است همه افراد به خصوص افرادی که به انواع بیماری‌های روماتیسمی مبتلا هستند و تازه مشغول به کار شده‌اند، ساعتی یک بار از جای خود برخاسته و در صورت امکان چند حرکت کششی ساده انجام دهند.
کفش و لباس مناسب
اگرچه بعد از تعطیلات نوروز اغلب افراد دوست دارند با ظاهری نو در محل کار حاضر شوند، اما لازم است یادآوری کنیم که هیچ چیز به اندازه سلامتی شما باعث حال خوب طولانی مدت شما نمی‌شود. پس برای محل کارتان نیز کفش و لباسی که در آن احساس راحتی می‌کنید را انتخاب کنید تا بدن شما در حالت آرام‌تر و استانداردتری قرار داشته باشد.
وسایل کمکی
چنانچه دردهای مفصلی شما با بازگشت به محل کار پس از تعطیلات تشدید شده‌اند، شاید بد نباشد در محل کار از وسایل کمکی همچون مچ‌بند، زانوبند، یا سایر وسایل حمایتی که پزشک‌تان به شما توصیه کرده است استفاده کنید. همچنین می‌توانید با به همراه داشتن داروهای مسکن یا تجهیزاتی مثل کمپرس سرد یا گرم دردهای خود را التیام ببخشید.
پس از کار
توجه داشته باشید که هر فرد معمولاً فقط یک سوم از شبانه روز خود را در محل کار صرف می‌کند، به همین خاطر حتی اگر نتواند همه توصیه‌های اسلایدهای قبل را در محل کار خود به کار ببندد، هنوز می‌تواند با ساختن یک سبک زندگی سالم و پویا در بقیه ساعات شبانه‌روز، مانع از بروز آسیب‌های جدی به بدن خود به خاطر شرایط کاری شود.
مراجعه به پزشک
و در آخر، اگر با راهکارهای اعلام شده نتوانستید برای خود شرایط مناسبی در محل کارتان ایجاد کنید و علائم و التهاب‌های ناشی از بیماری شما با بازگشت به کار تشدید شد، می‌توانید با پزشک خود درباره شرایط‌تان صحبت کنید تا با تعریف پروسه درمانی جدید یا ارائه مشاوره‌های لازم به شما کمک کند.
برای گرفتن مشاوره در این زمینه می‌توانید از طریق راه‌های تماس ذکر شده در وبسایت، با مطب دکتر دولتشاهی، فوق تخصص روماتولوژی در ارتباط باشید.
مقالات بیشتر
باید ها و نباید ها برای لوپوس و امور زیبایی |
آنچه باید در مورد مکمل‌های نقرس بدانید |
تاثیرات لوپوس بر پوست و روش های درمان آن |
توصیه‌هایی برای مصرف قهوه |
اهمیت همکاری بیمار با پزشک در ثبت پرونده پزشکی |
نحوه پیشرفت اسپوندیلیت آنکیلوزان |
همه چیز درباره کمبود منیزیوم |
مراقبت‌های روزانه، ماهانه و سالانه برای بیماران اسکلرودرمی |
۱۲ فایده مصرف روزانه سیب برای سلامتی |
پیشگیری از خطرات ناشی از شکستن انگشتان |
تشخیص و درمان انواع بیماری‌های روماتیسمی و نقص ایمنی
با امکان ارتباط آنلاین با پزشک از همه جای ایران و جهان
ویزیت حضوری
ویزیت آنلاین
نسخه الکترونیک
نظرات بیماران
نسرین دریکوند
دکتر خیلی با حوصله هستن واسه بیمار وقت میزارن
مریم نادری
خانوم دکتر عالی هستند. مادرم از زمانی ک تحت درمان ایشونند خیلی بهتر شدند
حمید نورائی
فوقالعاده حاذق و با شخصیت
سمیرا فروزان
بسیار عالی و خوش رو ، ممنونم از ایشون بابت تشخیص و تجویز درستشون
علی مجیرشیبانی
ایشان در کار طبابت بسیار عالی و از لحاظ اخلاق ممتاز هستند
الهام شهبازی فر
سلام خانم دکتر بسیار حاذق و مسلط بر بیماری و نحوه تشخیصشون بسیار عالی است سپاس
فخری ابوالقاسمی نیای بوساری
یکی از بهترین و خوش اخلاق ترین و حرفه ای ترین پزشکی که تو زندگیم دیدم.
مهساسادات میرجوچ
یکی از بهترین و متبحرترین پزشکان ایران هستند
ماندانا صفاری
بهترین دکتری که تا حالا داشتم خوش اخلاق صبور
مرضیه شهرآبادی
با سواد و در علم خود بروز
علی صالحی
سلام خانم دکتر دولتشاهی واقعا پزشک حاذقی هستند.
علیرضا رضایی
واقعا دکتر بی نظری هستن
میترا همه خانی
مادرم زیر نظر خانم دکتر درمان میشدن. خیلی دکتر عالی خوب و با تجربه هستند
جمیله چاکرالحسینی
من برای اولین باره که توسط دکتر ویزیت شدم خیلی نکته بین هستن و با دقت عکس و آزمایش ها رو بررسی کردن انشالله که داروها برام خوب باشه و بهبودی حاصل بشه
کریم جمالی
خانم دکتر ازهمه نظر عالی هستند..ممنونم از ایشون
ملوک طاهرخانی
به نظرم در کرج بهترین هستن صبور و با حوصله و با اخلاق
فرشته غیاثوند جوزانی
ایشان بسیار در امر درمان آرتروز موفق هستند.
لیلی حسینی
از نظر علمی در سطح بالایی هستن سیار خوش برخوردن در تشخیص بیماری عالی هستن داروهای که تجویز می کنن بسیار خوب جواب می دهد
مرضیه مجتهدزاده
از برخورد عالی و مهربون و با حوصله شون سپاسگزارم .طبیب خوش خط وخوش قلبم، ندیده دوستت دارم. تشخیصشون هم خوب بود دردم کمترشده
نگار حسین زاده
هم حرفه ای و هم خوش اخلاق. بیماری من رو با دوز پایین دارو کنترل کردند. من که همیشه ممنونشون هستم.
ندا کجینه باف
درود بر شما واقعا پزشک دلسوز و مسئولیت پذیری هستند خوشحالم که باهاشون آشنا شدم امیدوارم خدا بهترین ها رو بهشون بده
مهسا طهماسبی زاده
خیلی پزشک باتجربه، مهربون وعالی از هر نظری هستن. فقط ایشون تشخیص دادن و درمان کردن منو
پردیس رحیمی
خانم دکتر دولتشاهی واقعا میتونم بگم بهترین دکتر هستن چون تنها دکتری بود که فهمید من چه مشکلی دارم و درمانم کرد و برخودشون با مریضاشون عالیه، من این همه دکتر رفتم همچین دکتری واقعا ندیدم از همه نظر عالی❤️
سحر شکرگزار
واقعاً دکتر درجه یک و دلسوز و عالی هستن. من چند سالی هست تحت درمان خانم دکتر هستم با حال بد پیش خانم دکتر رفتم الان با درمان های ایشون بهبود یافتم. واقعاً برای بیمار وقت میذارن.