سرکه سیب

سرکه سیب برای زمانی که پوست سر خارش زیادی دارد مناسب است. می‌توانید سرکه سیب را با آب مخلوط کرده سپس روی کف سر خود ماساژ دهید، پس از خشک شدن آن را بشویید تا کف سرتان تحریک نشود. توجه داشته باشید، اگر پوست سرتان خون‌ریزی یا زخم دارد از سرکه سیب استفاده نکنید.

نور خورشید

بهتر است ۵ یا ۱۰ دقیقه از طول روز را در فضای باز بگذرانید زیرا اشعه ماوراء بنفش B خورشید می‌تواند به بهبود پسوریازیس کمک کند. البته بیش از حد در معرض نور خورشید بودن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.

دوش گرفتن

اگر پوست شما پوسته پوسته می‌شود توصیه می‌کنیم از اپسوم یا همان نمک حمام استفاده کنید. می‌توانید نمک حمام را در وان با آب گرم بریزید و حدود ۱۵ دقیقه در داخل وان باشید سپس بدن خود را شسته و از مرطوب کننده استفاده کنید.

کپسایسین

کپسایسین ماده‌ای تند موجود در فلفل‌های چیلی است. طبق تحقیقات این ماده تند می‌تواند درد، التهاب و قرمزی را کاهش دهد. کپسایسین

را در کرم‌های بدون نسخه نیز بکار می‌برند.

زردچوبه

زردچوبه نیز یکی از مواد غذایی پرکاربرد می‌باشد و می‌تواند شعله‌ور شدن بیماری پسوریازیس را کاهش دهد. از زردچوبه به عنوان یک ماده مفید در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید.

اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ از التهاب بدن جلوگیری می‌کنند. برای تامین امگا۳ خود می‌توانید آن‌ها را از ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن و ساردین دریافت کنید. همچنین می توانید تحت نظر پزشک مکمل‌های روغن ماهی مصرف کنید.

آلوئه ورا

آلوئه‌ورا یکی از گیاهان مفید برای بیماری پسوریازیس است زیرا به کاهش قرمزی و التهاب کمک می‌کند. می‌توانید از ژل یا کرم بدون عطر روی پوست خود استفاده کنید.

رژیم مدیترانه‌ای

این رژیم بر اساس مصرف فراوان ماهی، سبزیجات، میوه و غلات تمرکز دارد. طبق تحقیقات رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند علائم بیماری پسوریازیس را کاهش دهد.

مدیتیشن و یوگا

با کاهش استرس علائم ناشی از بیماری نیز کم می‌شود. مدیتیشن یکی از راه‌هایی است که می‌تواند کمک کند تا علائم پسوریازیس خود را کم کنید. یوگا به ویژه در صورت ابتلا به آرتریت پسوریاتیک نیز مفید می‌باشد، زیرا درد مفاصل را کاهش داده و دامنه حرکتی شما را افزایش می‌دهد.

اگر به پسوریازیس مبتلا هستید، علاوه بر درمان‌های خانگی گفته شده در این پست، تحت نظر پزشک فوق تخصص روماتولوژی نیز باشید. ما نیز در مطب دکتر الهه دولتشاهی فوق تخصص روماتولوژی همراه و پاسخگوی شما عزیزان هستیم.