نقرس یک نوع شایع و دردناک آرتریت است که اغلب انگشت شست پا را درگیر میکند و باعث تورم گرما و درد شدید در مفاصل میشود. حملات معمولاً یک تا دو هفته طول می کشند و بین آنها فرد بدون علائم است. علت اصلی نقرس تولید بیش از حد اسیداوریک در بدن است. در این پست با عوامل شعله ور شدن این بیماری آشنا خواهیم شد.

محرک‌های نقرس

مهم ترین محرک های نقرس شامل گوشت قرمز غذاهای دریایی الکل نوشیدنی های شیرین برخی داروها و بیماری ها هستند. ثبت رژیم غذایی برای شناسایی محرک ها و به همراه داشتن داروی حمله ضروری است. الکل شایع ترین محرک گزارش شده است. برای درمان سریع حمله استفاده از داروهای ضد التهاب و کمپرس یخ مؤثر است.

محرک‌های غذایی

گوشت های قرمز (گاو، گوسفند، خوک)

گوشت اندام داخلی (جگر، سیرابی، قلوه)

گوشت های پرندگانی مانند غاز و اردک

بوقلمون

ماهی کولی

ساردین

ماهی قزل آلا

ماهی تن

صدف خوراکی

محرک‌های غذایی

نوشیدنی های شیرین شده حتی با قندهای طبیعی مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا میتوانند حملات نقرس را تحریک کنند جایگزینی آنها با آب طعم دار یا نوشابه های رژیمی توصیه میشود و مصرف مایعات فراوان به ویژه آب ضروری است. الکل به ویژه آبجو با جلوگیری از دفع اسید اوریک توسط کلیه ها میتواند خطر حمله را افزایش دهد.

سایر محرک‌ها

برخی داروها مانند آسپرین داروهای خاص ادرار آور فشار خون و داروهای پیوند اعضا میتوانند باعث تحریک شوند. اضافه وزن روزه گرفتن یا کاهش وزن سریع از دیگر عوامل خطر هستند بیماری هایی نظیر بیماری کلیوی دیابت و بیماری قلبی ریسک ابتلا را افزایش میدهند. آسیبها جراحی و حتی استرس عاطفی نیز می توانند باعث حمله شوند.

اقدامات پیشگیرانه

رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات میوه ها غلات کامل لبنیات کم چرب و پروتئین های گیاهی و ورزش منظم با تاکید بر فعالیتهای کم فشار بر مفاصل در پیشگیری از حملات مهم هستند. برای هرکس محرک های دیگری وجود دارد که یادداشت کردن آنها در دفترچه شخصی و صحبت با پزشک خود در خصوص آنها برای شما مفید است.