فرهاد محمودی عین الدین
برخورد کاملا عالی تخصص تحسین بر انگیز خانوم دکتر بی نظیره
مقالات
۱۰ توصیه برای سفرهای نوروزی بیماران روماتیسمی
سفر و روماتیسم
اگرچه تعطیلات نوروز فرصت مناسبی برای سفر و تجدید روحیه است، اما جابجایی بین مسیرهای طولانی ممکن است برای برخی از بیماران روماتیسمی و افرادی که علائم بیماری آنها با التهاب مفاصل خود را نشان می‌دهد، با تشدید علائم همراه شود. در این پست توصیه‌هایی برای سفرهای نوروزی مطرح می‌کنیم تا با رعایت آنها از سفر خود لذت بیشتری ببرید.
۱. نرمش قبل حرکت
التهاب و خشکی مفاصل در اثر تحرک نداشتن بیشتر می‌شود، به همین خاطر اغلب بیماران بعد از ثابت نشستن برای چند ساعت متوالی در وسایل نقلیه احساس ناراحتی و درد می‌کنند. انجام چند دقیقه تمرینات کششی ساده قبل از آغاز سفر یکی از راهکارهای مناسب برای گرم کردن مفاصل و آماده کردن آنها برای آغاز سفر است.
۲. توقف بین راه
راهکار ساده دیگری که می‌تواند تجربه سفر را برای شما دلنشین‌تر کند، توقف بین راه و دقایقی راه رفتن و انجام حرکت کششی مجدد است. به خصوص در سفرهای جاده‌ای که برخلاف سفرهای ریلی و هوایی امکان راه رفتن در وسیله نقلیه وجود ندارد، هر یکی دو ساعت توقف کنید و به کمک این راهکار ساده از بروز التهاب و خستگی‌ها در مقصد جلوگیری کنید.
۳. تنظیم صندلی
تنظیم ارتفاع صندلی و زاویه تکیه‌گاه آن یکی دیگر از کارهای ساده ولی بااهمیتی است که می‌تواند در کاهش خشکی و التهاب مفاصل در سفر موثر باشد. هنگام نشستن در وسیله نقلیه صندلی خود را طوری تنظیم کنید که پای شما آویزان نباشد یا زیر پای خود را پر کنید. کمر شما نیز باید در حالتی قرار بگیرد که احساس آرامش کنید.
۴. وسایل طبی
اگر حرکت وسیله نقلیه شما را خواب‌آلود می‌کند، حتماً در سفر از بالش طبی یا گردنبند طبی مناسب استفاده کنید تا هنگام خواب‌آلود شدن گردن شما در حالت نامناسب خم نشده و با گرفتگی و دردهای احتمالی مواجه نشوید. استفاده از زانوبند طبی، کمربند طبی و جوراب واریس نیز از دیگر وسایلی هستند که استفاده از آنها در سفر به بیماران توصیه می‌شود.
۵. کفش مناسب
اگرچه اکثر زمان جابجایی بین مبدا و مقصد نشسته و بدون تحرک می‌گذرد، اما باز هم انتخاب کفش مناسب برای سفر یکی از ضروری‌ترین انتخاب‌هاست. کفش‌های تنگ و پاشنه‌دار می‌توانند پا را برای ساعاتی طولانی در حالت نامناسب نگه دارند و همین باعث بروز التهاب و درد شود. علاوه بر این هنگام جابجایی وسایل نیز ممکن است به بدن آسیب بزنند.
۶. جابجایی وسایل
برای جابجایی چمدان‌ها و سایر وسایل تا حد ممکن از دیگران کمک بگیرید. در غیر این صورت قبل از جابجایی وسایل با حرکات کششی بدن خود را گرم کنید و به یکباره آنها را جابجا نکنید. استفاده از چمدان‌های چرخ‌دار، پخش کردن وسایل بین چند چمدان کوچکتر به جای یک چمدان بزرگ، و استفاده از کوله پشتی به جای ساک دستی از دیگر راهکارها هستند
۷. دارو و مدارک پزشکی
اگرچه به هم خوردن روتین عادی زندگی در سفر طبیعی است، اما نباید روتین استفاده از داروهای تجویزی پزشک در سفر به هم بخورد. به بیماران توصیه می‌شود علاوه بر همراه داشتن داروهای کافی در سفر، مدارک پزشکی خود را نیز به همراه داشته باشند تا در صورت نیاز اورژانسی به مراجعه به پزشک، پیشینه پزشکی شما در دسترس باشد.
۸. تغذیه در سفر
کم‌آبی بدن یکی از عوامل موثر روی افزایش التهاب‌های مفصلی است. پس حتماً در طول سفر به اندازه کافی آب و مایعات غیر شیرین بنوشید. اگر سفری طولانی پیش رو دارید، برای وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌ها از قبل برنامه‌ریزی کنید و خوراکی‌های مناسب و داروهای مصرفی خود را در وسیله نقلیه به همراه داشته باشید.
۹. مراقبت‌های پوستی
به خاطر تابش آفتاب در مسیر سفر، مراقبت از پوست برای همه به خصوص برای بیمارانی که علائم پوستی دارند بسیار مهم است. استفاده از کرم ضدآفتاب، کلاه، لباس آستین بلند یا دستکش می‌تواند از بروز مشکلات پوستی به خاطر قرارگیری طولانی مدت در معرض آفتاب جلوگیری کند.
۱۰. رعایت بهداشت
بیماران نقص ایمنی بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به بیماری‌های عفونی هستند، به همین خاطر توصیه می‌شود در سفر و به خصوص هنگام قرار گرفتن در فضاهای عمومی و پرتردد مثل توقفگاه‌های بین راهی اقدامات بهداشتی لازم را فراموش نکنند. شستشوی منظم دست‌ها با شوینده مناسب و ضدعفونی‌کننده راهکارهای ساده‌ای به این منظور هستند.
نکته آخر
بیماران روماتیسمی یا نقص ایمنی نیز می‌توانند مثل سایر اعضای خانواده خود از فرصت سفر برای ایجاد حال روحی بهتر استفاده کنند. کافیست به نیازهای بدن خود توجه داشته باشند و با رعایت نکاتی که ذکر شد، از خود مراقبت کنند. بیماری زبان سخن گفتن بدن ماست. کافیست همچون مادری مهربان به صدای آن گوش کنیم...
برای گرفتن مشاوره در این زمینه می‌توانید از طریق راه‌های تماس ذکر شده در وبسایت، با مطب دکتر دولتشاهی، فوق تخصص روماتولوژی در ارتباط باشید.
مقالات بیشتر
باید ها و نباید ها برای لوپوس و امور زیبایی |
آنچه باید در مورد مکمل‌های نقرس بدانید |
تاثیرات لوپوس بر پوست و روش های درمان آن |
توصیه‌هایی برای مصرف قهوه |
اهمیت همکاری بیمار با پزشک در ثبت پرونده پزشکی |
نحوه پیشرفت اسپوندیلیت آنکیلوزان |
همه چیز درباره کمبود منیزیوم |
مراقبت‌های روزانه، ماهانه و سالانه برای بیماران اسکلرودرمی |
۱۲ فایده مصرف روزانه سیب برای سلامتی |
پیشگیری از خطرات ناشی از شکستن انگشتان |
تشخیص و درمان انواع بیماری‌های روماتیسمی و نقص ایمنی
با امکان ارتباط آنلاین با پزشک از همه جای ایران و جهان
ویزیت حضوری
ویزیت آنلاین
نسخه الکترونیک
نظرات بیماران
نسرین دریکوند
دکتر خیلی با حوصله هستن واسه بیمار وقت میزارن
مریم نادری
خانوم دکتر عالی هستند. مادرم از زمانی ک تحت درمان ایشونند خیلی بهتر شدند
حمید نورائی
فوقالعاده حاذق و با شخصیت
سمیرا فروزان
بسیار عالی و خوش رو ، ممنونم از ایشون بابت تشخیص و تجویز درستشون
علی مجیرشیبانی
ایشان در کار طبابت بسیار عالی و از لحاظ اخلاق ممتاز هستند
الهام شهبازی فر
سلام خانم دکتر بسیار حاذق و مسلط بر بیماری و نحوه تشخیصشون بسیار عالی است سپاس
فخری ابوالقاسمی نیای بوساری
یکی از بهترین و خوش اخلاق ترین و حرفه ای ترین پزشکی که تو زندگیم دیدم.
مهساسادات میرجوچ
یکی از بهترین و متبحرترین پزشکان ایران هستند
ماندانا صفاری
بهترین دکتری که تا حالا داشتم خوش اخلاق صبور
مرضیه شهرآبادی
با سواد و در علم خود بروز
علی صالحی
سلام خانم دکتر دولتشاهی واقعا پزشک حاذقی هستند.
علیرضا رضایی
واقعا دکتر بی نظری هستن
میترا همه خانی
مادرم زیر نظر خانم دکتر درمان میشدن. خیلی دکتر عالی خوب و با تجربه هستند
جمیله چاکرالحسینی
من برای اولین باره که توسط دکتر ویزیت شدم خیلی نکته بین هستن و با دقت عکس و آزمایش ها رو بررسی کردن انشالله که داروها برام خوب باشه و بهبودی حاصل بشه
کریم جمالی
خانم دکتر ازهمه نظر عالی هستند..ممنونم از ایشون
ملوک طاهرخانی
به نظرم در کرج بهترین هستن صبور و با حوصله و با اخلاق
فرشته غیاثوند جوزانی
ایشان بسیار در امر درمان آرتروز موفق هستند.
لیلی حسینی
از نظر علمی در سطح بالایی هستن سیار خوش برخوردن در تشخیص بیماری عالی هستن داروهای که تجویز می کنن بسیار خوب جواب می دهد
مرضیه مجتهدزاده
از برخورد عالی و مهربون و با حوصله شون سپاسگزارم .طبیب خوش خط وخوش قلبم، ندیده دوستت دارم. تشخیصشون هم خوب بود دردم کمترشده
نگار حسین زاده
هم حرفه ای و هم خوش اخلاق. بیماری من رو با دوز پایین دارو کنترل کردند. من که همیشه ممنونشون هستم.
ندا کجینه باف
درود بر شما واقعا پزشک دلسوز و مسئولیت پذیری هستند خوشحالم که باهاشون آشنا شدم امیدوارم خدا بهترین ها رو بهشون بده
مهسا طهماسبی زاده
خیلی پزشک باتجربه، مهربون وعالی از هر نظری هستن. فقط ایشون تشخیص دادن و درمان کردن منو
پردیس رحیمی
خانم دکتر دولتشاهی واقعا میتونم بگم بهترین دکتر هستن چون تنها دکتری بود که فهمید من چه مشکلی دارم و درمانم کرد و برخودشون با مریضاشون عالیه، من این همه دکتر رفتم همچین دکتری واقعا ندیدم از همه نظر عالی❤️
سحر شکرگزار
واقعاً دکتر درجه یک و دلسوز و عالی هستن. من چند سالی هست تحت درمان خانم دکتر هستم با حال بد پیش خانم دکتر رفتم الان با درمان های ایشون بهبود یافتم. واقعاً برای بیمار وقت میذارن.